El trabajo a distancia ha representado un desafío para muchos trabajadores alrededor del mundo. La línea entre el trabajo y el tiempo de ocio en casa se ha dilatado aún más en estos últimos meses. Un teletrabajador debe ser capaz de impulsar su productividad laboral y mantener un sano equilibrio en su vida laboral para conservar su salud mental.  

El distanciamiento social ha generado en muchas personas una sensación de desánimo y de aislamiento, pero no todos han reaccionado de la misma manera. Muchos otros, han aprovechado los tiempos de pandemia para mantenerse aún más conectados al trabajo sin saber bien cómo desconectarse, dejando de lado momentos familiares y descansos vitales para la salud física y mental.  

Durante esta nueva estructura de trabajo se han determinado tres tipos de trabajadores a distancias. En primer lugar, están los adictos al trabajo, le siguen los reclusos y, finalmente, están los soñadores. ¿Con cuál perfil te identificas tú?  

Trabajar, trabajar, trabajar.  

Los workaholics no pueden marcar diferencias entre sus rutinas laborales y personales. Los espacios que los diferenciaban ahora se encuentran difusos, lo que ha dado paso a un trabajo sin pausa que puede generar problemas de salud importantes. 

Para un adicto al trabajo, la prioridad es cumplir con sus tareas y demostrar que la distancia no es un impedimento para el éxito; es decir, desea superar las barreras e ir más allá de lo necesario. Un trabajador sin descanso da prioridad a las tareas laborales y no a sus actividades de ocio o a una sana rutina de sueño. Como resultado, comenzará a fallar porque su cuerpo no responderá a esta demanda tan exigente.  

Impulsa la productividad sin sacrificar tu vida personal   

Es buena idea separar del resto de la casa un espacio para trabajar. También, es sano establecer un horario que permita dejar claro cuándo iniciar y cuándo parar. Dentro de esta programación deben establecer algunos breaks en los que pueda alimentarse, estirar el cuerpo y conversar con otros compañeros de trabajo. Al final de la jornada, es recomendable relajarse con alguna actividad divertida, como hacer deportes, ver alguna serie de televisión o leer un libro. 

Dile no al recluso y mantén en orden al soñador    

No todos han tomado el teletrabajo y el distanciamiento social de la misma forma. Hay personas que han bajado su productividad, se han sentido desanimados y completamente aislados. Este es recluso, y para mejorar su estado de ánimo es recomendable que mantenga claras las rutinas, se vista como para ir a la oficina y mantenga una mayor comunicación a través de videollamadas con su equipo de trabajo.  

Finalmente, está el soñador que tiene grandes periodos de concentración, pero también momentos de completa desconexión. Este tipo de teletrabajador puede experimentar problemas laborales por no cumplir con las metas a tiempo. Una buena solución es aumentar la participación en tareas grupales, para que la responsabilidad de no dejar el grupo atrás lo motive a mantener el foco.  

Sea cual sea tu perfil como teletrabajador, es importante mantener separadas con claridad la vida personal de la laboral, mantener rutinas sanas, participar en actividades deportivas y descansar adecuadamente. Esto garantizará tu buen desempeño laboral y un buen cuidado de tu salud física y mental.